Buah leci, dengan rasa manis dan segarnya, merupakan buah tropis yang populer. Kandungan nutrisi di dalamnya membuatnya menjadi pilihan camilan yang bermanfaat, terutama bagi ibu
Vitamin B6 dan B12 merupakan nutrisi penting, khususnya selama kehamilan. Keduanya berperan dalam berbagai fungsi tubuh yang mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin. Sebagai contoh,
Minyak zaitun extra virgin, dihasilkan dari pengepresan pertama buah zaitun tanpa pemanasan atau proses kimia, dikenal kaya akan nutrisi dan antioksidan. Konsumsi minyak zaitun extra
Istirahat siang hari selama kehamilan merupakan praktik penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan ibu dan janin. Misalnya, ibu hamil yang bekerja dapat memanfaatkan waktu istirahat
Konsumsi telur yang dimasak setengah matang selama kehamilan merupakan topik yang perlu dikaji dengan hati-hati. Meskipun telur menyediakan berbagai nutrisi penting, memasaknya hingga matang sempurna
Susu kedelai merupakan alternatif minuman bernutrisi yang terbuat dari kacang kedelai. Proses pembuatannya melibatkan perendaman, penggilingan, dan penyaringan kacang kedelai. Minuman ini sering dipilih sebagai
Membaca Al-Quran selama kehamilan dipercaya membawa ketenangan dan keberkahan, baik bagi ibu maupun bayi. Surah Yusuf, khususnya, sering dikaitkan dengan kisah penuh kesabaran, ketabahan, dan
Kedelai merupakan sumber protein nabati yang kaya akan nutrisi penting. Selama kehamilan, kebutuhan nutrisi meningkat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Konsumsi produk kedelai dapat
Sotong, hewan laut yang kaya akan nutrisi, merupakan sumber protein, vitamin, dan mineral penting. Konsumsinya selama kehamilan dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan ibu dan
Sup sayuran merupakan hidangan bernutrisi yang terdiri dari berbagai macam sayuran yang direbus dalam kaldu. Kombinasi sayuran dalam sop, seperti wortel, kentang, brokoli, tomat, dan
alya 
